چگونه برای زايمان طبيعی بعد از سزارين آماده شويد

( VBAC)
مقاله به روز شده٢٠٢٣
همانطور كه مطالعات نشان ميدهد امكان زايمان طبيعی بعد از سزارين وجود دارد. ولی اينكه بتوانم دستور و راهكار معجزه آسايی بدهم! شايد غير ممكن باشد….!
چون واقعا پارامترهای متعددی در موفقيت زايمان بعد از سزارين دخيل هستند. به خصوص از نظر پزشکی مثل اندازه لگن، شرایط مادر و عواملی که طی بارداری ایجاد شود.
البته از منظر روانشناختی، حمایت روانی از طریق همسر و‌خانواده نیز میتواند در موفقیت یا عدم موفقیت این نوع زایمان نقش داشته باشد.

راهکار مؤثر

ولی در این مقاله، ۵ راهکار مؤثر در زایمان طبیعی بعد سزارین (وی بک) را به شما مادران آموزش می دهم:

۱- با سزارین قبلی خودتون آشتی کنید.! گذشته، گذشته! شاید نکذشته ولی تبدیل به تاریخچه اش بکنید و ازش درس بگیرید.

۲- خودتون را برای سزارینی مجدد آماده کنید.! البته ۷۰ تا ۷۵ درصد امکان زایمان طبیعی وجود دارد ولی در هر حال مثل هر زایمانی عوامل غیر قابل پیش بینی وجود دارد.

۳- ماما یا پزشکی را انتخاب کنید که با شما همگام باشد و تا آخرین لحظه کمکتون کند.

۴- شانس موفقیت را با تغذیه صحیح به خصوص در هفته های آخر بارداری افزایش دهید. در کلاس های بارداری مرکز سلامت مادران توجه ویژه به تغذیه و زایمان میشود.
فعالیت فیزیکی مناسب نیز به اندازه تغذیه نقش در موفقیت شما دارد. به خصوص در هفته های آخر بارداری.
«حکا داینامیک» را حتما شرکت کنید؛ حکا مخفف حرکات کششی اصلاحی است.

۵- فراموش نکتید که زایمان ذهنی است و‌تکنیک های مبتنی بر ذهن آگاهی و همبنطور تکنیک های تنفسی نقش مهم در روند وی بک دارد.
بدانید آنچه مهم است قطعا زایمان طبیعی بعد سزارین نیست بلکه آشتی کردن شما با کذشته و شجاعت شما در حال است و البته تلاش برای ورود ایمن کودکتان از همه چیز مهمتر است.

فیروزه روستا
مدرس کشوری بارداری و زایمان
دانش پژوه دکترای سلامت

چگونه برای زايمان طبيعی بعد از سزارين آماده شويد

مجله سلامت

پیج اینستاگرام سلامت مادران