رابطه عاطفی و زناشویی یکی از بنیادی‌ترین عناصر زندگی انسان‌هاست و بر سلامت روانی و عاطفی افراد تأثیرگذار است. حتی اگر افراد در زندگی شخصی خود موفق باشند، وجود چالش‌ها در رابطه زناشویی می‌تواند به احساس ناامیدی، افسردگی و استرس منجر شود. در واقع، یک پیوند عاطفی قوی والدین با کیفیت می‌تواند به عنوان دژی مستحکم در برابر آسیب‌ها و ناامنی‌های زندگی عمل کند. بنابراین، مراقبت و تقویت رابطه با همسر باید اولویت اول هر فرد باشد.
کیفیت رابطه والدین نیز به طور مستقیم بر رشد و سلامت فرزندان تأثیر می‌گذارد.
وقتی والدین با کیفیت روابط سالمی با یکدیگر دارند، این محیط پویا به فرزندان احساس امنیت و آرامش می‌بخشد.
در چنین خانواده‌هایی، فرزندان مهارت‌های ارتباطی، همدلی، و احترام را می‌آموزند و برای مواجهه با چالش‌ها از استراتژی‌های سالم استفاده می‌کنند. اما اگر والدین با مشکلات ارتباطی و تنش‌های مداوم مواجه باشند، فرزندان ممکن است دچار مشکلات عاطفی و اجتماعی شوند که این می‌تواند منجر به افزایش استرس و افسردگی در آن‌ها گردد.
لذا توجه به کیفیت رابطه والدین نه تنها به بهبود زندگی زناشویی کمک می‌کند بلکه بر سلامت روان و رشد مثبت فرزندان نیز تأثیرگذار است.
در دنیای امروز، چالش‌هایی مانند تغییرات اجتماعی و فشارهای اقتصادی می‌توانند کیفیت رابطه را تحت تأثیر قرار دهند. بنابراین، زوج‌ها باید وقت و انرژی کافی را برای تقویت پیوند خود صرف کنند و در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای باشند.
زوج درمانی به عنوان یک منبع حمایتی برای زوج‌هایی که با مشکلات عاطفی، ارتباطی یا تعهد دست و پنجه نرم می‌کنند، عمل می‌کند. هدف اصلی این نوع درمان، کمک به زوج‌ها برای شناسایی و حل مشکلات و یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر است.
مزایای زوج درمانی شامل تسهیل ارتباطات، مدیریت تعارضات و توسعه همدلی است. این نوع درمان به افراد کمک می‌کند تا احساسات و نیازهای یکدیگر را درک کنند و با رفتارهای مثبت، ارتباطات مؤثرتری برقرار کنند.
یکی از مؤثرترین رویکردها در زوج درمانی، درمان هیجان مدار (EFT) است. این رویکرد بر پایه تئوری دلبستگی شکل گرفته و بر احساسات و ارتباطات عاطفی میان زوج‌ها تمرکز دارد. درمان هیجان مدار به زوج‌ها کمک می‌کند تا احساسات خود را شناسایی کرده و به درک عمیق‌تری از یکدیگر برسند.
ویژگی‌های کلیدی این درمان شامل شناسایی و فهم احساسات، ایجاد اعتماد و امنیت عاطفی، و تقویت پیوند عاطفی است. تحقیقات نشان می‌دهد که درمان هیجان مدار می‌تواند به طور مؤثری مشکلات روابط را کاهش دهد و سطح رضایت زناشویی را افزایش دهد.
هر یک از زوج‌ها می‌تواند احساسات روزانه خود را شناسایی و بیان کند و در پایان روز، آن‌ها را با یکدیگر به اشتراک بگذارد.
یکی از زوج‌ها احساسات خود را بیان می‌کند و دیگری باید به خوبی آن را بازتاب دهد. این تمرین به درک بهتر احساسات کمک می‌کند.
در زمان بروز تنش یا اختلاف نظر، از عبارات محبت‌آمیز استفاده شود. به عنوان مثال، به جای بیان «تو همیشه مرا درک نمی‌کنی»، عبارت «من احساس می‌کنم که نیاز دارم بیشتر درک شوم» استفاده گردد.
مراقبت از روابط زوجی و توجه به کیفیت آن‌ها اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد. زوج درمانی و به ویژه درمان هیجان مدار، راهکارهای مؤثری برای حل مشکلات در روابط زناشویی هستند. با استفاده از این روش‌ها، زوج‌ها می‌توانند روابط خود را بهبود بخشند و در نتیجه، کیفیت زندگی زناشویی و سلامت روان فرزندان خود را نیز ارتقا دهند.
فرزندان در محیطی که والدین با کیفیت روابط سالم و مثبتی دارند، احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهند داشت و از طریق الگوگیری از رفتارهای مثبت، مهارت‌های ارتباطی و عاطفی موثری را یاد خواهند گرفت. بنابراین، تمرکز بر بهبود و مراقبت از رابطه زوجی باید به عنوان یک اولویت در نظر گرفته شود، زیرا این امر نه تنها به رضایت شخصی و عاطفی والدین با کیفیت کمک می‌کند، بلکه آینده‌ای سالم و موفق را برای فرزندان به ارمغان می‌آورد.
زندگی امروزی با چالش‌های زیادی همراه است، اما با کمک درمان‌های مناسب و توجه به روابط عاطفی، زوج‌ها می‌توانند به رشد و پیشرفت در زندگی مشترک خود ادامه دهند و به همراه فرزندانشان زندگی شادتری را تجربه کنند.
مرکز سلامت مادران (فیروزه روستا)
دکتر پیمان طاهری – مدرس و رواندرمانگر فردی، زوج و خانواده با رویکرد هیجان مدار
والدین با کیفیت
کارگاه های مرکز سلامت مادران:
مقاله های مرتبط:
جدول زمانبندی ماهیانه کارگاه های مرکز سلامت مادران
مجله سلامت
پیج اینستاگرام سلامت مادران
