مواد لازم:
ماست : دو قاشق غذاخوری
آب: یک لیوان

سبزی آش: یک قاشق غذاخوری
برنج : معادل یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
ابتدا ماست را خوب هم زده و با آب مخلوط کرده تا دوغ شود. برنج را از شب قبل باید خیس كرد و اب داخل آن را دور رسخت تا آرسينك موجود در برنج كم شود .برنج و دوغ را مخلوط كرده روی شعله قرار داده می شود. تا هنگام جوش آمدن مواد درون قابلمه ترجيحا إستيل باید مرتب با قاشق چوبي بهم خورد. پس از جوش آمدن سبزی( جعفری ،شوید،( گشنيز )) ریز شده) و صبر کرده تا آش جا بیفتد.
آرد برنج جهت غليظ شدن ، تخم مرغ جهت مقوي شدن و پياز و گوشت چرخ كرده به شكل كوفته كوچك هم با انتخاب شما مي تواند به اين آش جذاب اضافه شود و به دنبال آن يكي از حبوبات هم قابل اضافه شدن است.
نكته :اضافه كردن تركيبات آخر تدريجي باشد و كودك چنانچه الرژي ندارد از ماه هفتم ميتوان اين غذاي سالم را شروع كرد.
نكته دوم : بهتر است براي شروع تخم مرغ اول از زرده شروع كنيد و بعد سفيده تخم مرغ .