حکا قبل از بارداری

دوره حضوری حکا بعد زایمان (با هدف توانبخشی) (یوگا بعد از زایمان)

دوره‌های مرکز سلامت مادران با هدف ارتقای آگاهی و حمایت از مادران و اطرافیانشان طراحی شده‌اند تا کیفیت تجربه بارداری و مراقبت‌های دوران آن و نکات پس از آن بهبود یابد.

|

۱,۹۰۰,۰۰۰ تومان

معرفی دوره

بعد از زایمان سیستم عصبی شما هم وارد یک مرحله جدید شده است.
کم‌خوابی، درد، خستگی و مسئولیت مراقبت از نوزاد می‌تواند بدن را در حالت آماده‌باش نگه دارد؛ حالتی که ممکن است با تنش عضلانی، خستگی و احساس ناآرامی همراه شود.
در حرکات کششی اصلاحی (متد روستا) هدف فقط قوی کردن عضلات نیست؛ هدف، بازسازی ارتباط بین مغز، سیستم عصبی، تنفس و بدن است.
در این دوره کمک می‌کنیم به:✓ فعال‌سازی عضلات عمقی شکم و کف لگن✓ بهبود هماهنگی دیافراگم، شکم و لگن✓ کاهش تنش‌های بدنی✓ اصلاح الگوی حرکت و وضعیت بدن✓ بازگشت تدریجی بدن به عملکرد بهتر پس از زایمان
✨ باور ما در مرکز سلامت مادران:توانبخشی واقعی پس از زایمان، فقط از عضله شروع نمی‌شود؛ از سیستم عصبی شروع می‌شود

اطلاعات دوره

تعداد جلسه: 8 جلسه

مدت زمان هر جلسه: 1 ساعت

محل برگزاری: به صورت حضوری و آنلاین یا آفلاین

حضوری

یکشنبه ها : ساعت 10 الی 11

سه شنبه ها : ساعت 9 الی 10

آنلاین و آفلاین : تماس بگیرید .

(پس از ثبت نام نحوه ی ورود به فضای کلاس، توسط کارشناسان به صورت دقیق و گام به گام به شما ارائه می شود)

شیوه ثبت نام: تماس، واتس آپ

سوالات متداول

از چه زمانی می‌توانیم در این دوره شرکت کنیم؟
۴۰ روز بعد از زایمان با مشورت کارشناسان مرکز
بله، یکی از اهداف تمارین این کلاس تقویت عضلات لگنی برای پیشگیری از بی اختیاری ادرار می باشد.

مدرسین

فیروزه روستا، سایر مربیان