کارگاه آمادگی پیش از بارداری

مادر شدن و پدر شدن یک سفر است و هر سفری نیازمند آمادگی و کسب مهارت است. در این کارگاه ۶ جلسه‌ای، می‌آموزیم چگونه سلامت جسمی، روانی و سبک زندگی خود را برای این تجربه مهم آماده کنیم و عوامل مؤثر بر سلامت باروری، بارداری و رشد جنین را بهتر بشناسیم.

جلسه اول

چرا می‌خواهیم والد شویم؟
• بررسی انگیزه‌ها و انتظارات از والد شدن
• شناخت نگرانی‌ها و ترس‌های رایج پیش از فرزندآوری
• نقش ژنتیک و محیط در سلامت باروری و رشد کودک

جلسه دوم

تغذیه و سلامت باروری
• نقش تغذیه در سلامت باروری زنان و مردان
• عوامل مؤثر بر کیفیت اسپرم و تخمک
• مکمل‌های ضروری و توصیه‌های تغذیه‌ای پیش از بارداری

جلسه سوم

مراقبت‌های پزشکی پیش از بارداری
• آزمایش‌ها و ارزیابی‌های توصیه‌شده پیش از بارداری
• واکسیناسیون‌های ضروری و توصیه‌شده
• آشنایی با عوامل محیطی مؤثر بر سلامت باروری، از جمله برخی آلاینده‌های شیمیایی و سبک زندگی
• مروری بر شواهد علمی موجود درباره عوامل مؤثر بر تعیین جنسیت جنین

جلسه چهارم

آمادگی جسمانی برای بارداری
• آشنایی با تغییرات جسمی دوران بارداری
• نقش فعالیت بدنی در سلامت باروری
• اهمیت تقویت عضلات کف لگن، شکم و کمر در زنان و مردان

جلسه پنجم

رشد و تکامل جنین
• مراحل رشد مغز و دستگاه عصبی جنین
• نقش محیط، تغذیه و سلامت روان والدین در رشد جنین
• ارتباط والدین با جنین و شواهد علمی موجود در این زمینه

حضور آقایان در این جلسه حتما توصیه می‌شود.

جلسه ششم

سلامت روان والدین و فرزند آینده
• نقش استرس و مدیریت هیجانات در سلامت باروری
• تأثیر سلامت روان والدین بر بارداری و رشد عاطفی ـ شناختی کودک
• شناخت الگوها و تله‌های روانی زوجین و تأثیر آن‌ها بر روي سلامت باروري و هوش جنين.