نقش حامی طی کلاسهای آمادگی برای یادآوری موضوعات مهم بهمنظور کاهش و پیشگیری عوارض دوران بارداری برای مادر و جنین در کوتاه مدت و دراز مدت و همچنین یادآوری الگوهای تنفسی، تن آرامی وضعیتهای مناسب حین مراحل مختلف زایمان در زمان زایمان بسیار حائز اهمیت است.
نکته: عضلات شکم بیمهٔ سلامت ارگانها محسوب میشود و با انجام تمرینات واصلاح وضعیت در حفظ آن کوشا باشید. توجه داشته باشید که ورزشهای نا مناسب تاثیری بسیار نامطلوب در حفظ عضلات شکم دارد. قبل از اتجام ورزشهای بعد از زایمان مشورت و برگشت پذیری عضلات و مفاصل را فراموش نکنید.
بهطور کلی شل سازی موجب افزایش ترشح هورمون انرورفین یا هورمون ضد درد و کاهش ترشح هورمون آدرنالین یا هورمون استرسزا میشود بنابراین با افزایش زمان شل سازی موجب محدود کردن زمان درد میشویم که یک نوع روش پاسخ دهی طبیعی بدن نسبت به درد است.
در ابتدای بارداری افزایش حجم خون بهمنظور تسهیل انتقال و تبادل با کودک آینده از طریق احتباس نمک و آب صورت میگیرد.
از طریق تمرینات بدنی که بر پایه حرکات کششی است میتوان از بروز این عوارض حتیالامکان پیشگیری کرد و یا باعث کاهش این مشکلات و مرتفع کردن عوارض ناشی از آن در دراز مدت و کوتاه مدت شد.
تکنیکهای کاهش درد باید بر دو اصل استوار باشد: ایمنی زایمان ـ سهولت زایمان
بهطور کلی ماساژ احساس خوب بودن را تحریک میکند. ماساژ هنر توسعه حس لمس است و آمادگی منجر به بروز اضطراب و درنتیجه کاهش اعتمادبهنفس میگردد.
نوازش و در آغوش گرفتن نوزاد، میتواند احساس اضطراب، نگرانی و افسردگی را که خود باعث ترشح مواد شیمیایی استرسزا در مغز است، در کمتراز یکمیلیونیم ثانیه خنثی کند.
