نقش حامی طی کلاس‌های آمادگی برای یادآوری موضوعات مهم به‌منظور کاهش و پیشگیری عوارض دوران بارداری برای مادر و جنین در کوتاه مدت و دراز مدت و همچنین یادآوری الگوهای تنفسی، تن آرامی وضعیت‌های مناسب حین مراحل مختلف زایمان در زمان زایمان بسیار حائز اهمیت است.
نکته: عضلات شکم بیمهٔ سلامت ارگانها محسوب می‌شود و با انجام تمرینات واصلاح وضعیت در حفظ آن کوشا باشید. توجه داشته باشید که ورزش‌های نا مناسب تاثیری بسیار نامطلوب در حفظ عضلات شکم دارد. قبل از اتجام ورزش‌های بعد از زایمان مشورت و برگشت پذیری عضلات و مفاصل را فراموش نکنید.
از طریق تمرینات بدنی که بر پایه حرکات کششی است می‌توان از بروز این عوارض حتی‌الامکان پیشگیری کرد و یا باعث کاهش این مشکلات و مرتفع کردن عوارض ناشی از آن در دراز مدت و کوتاه مدت شد.
نوازش و در آغوش گرفتن نوزاد، می‌تواند احساس اضطراب، نگرانی و افسردگی را که خود باعث ترشح مواد شیمیایی استرس‌زا در مغز است، در کمتراز یک‌میلیونیم ثانیه خنثی کند.
مقدمه: اندوه بعد از زایمان ازجمله عوارضی است که می‌تواند بر سلامت مادر و چگونگی ارتباط وی با نوزاد و درنتیجه سلامتی جسمی و روانی او تأثیر گذارد؛ بنابراین پیش گیری از آن می‌تواند در سلامت روانی خانواده مؤثر باشد. هدف از این مطالعه بررسی تأثیر آموزش تن آرامی پیش‌رونده عضلانی به مادران باردار گروه پرخطر، برشدت اندوه پس از زایمان می‌باشد.
