دل نوشته ای از یک ماما من روژین سادات پور حقیقی زاده یک ماما هستم.اول دبیرستان که بودم خاله ام خواب دید که مامایی قبول شدم. اون موقع اصلا نمیدونستم مامایی یعنی چی، 18سالگی کنکور دادم ،مامایی دانشگاه تهران قبول شدم.همانطور که میدونید مامایی یک رشته ی وسیع هست. و طیف زیادی از خدمات سلامت …
ماساژ پاسخ طبیعی بدن نسبت به درد است و درد شایع‌ترین شکایت مادر حین زایمان است، به خصوص در نقاطی خاص در بدن که در این فصل به تفصیل درمورد آن صحبت خواهد شد. ماساژ و طب فشاری کمک کننده هستند. از جمله فواید ماساژ: _ کمک به کاهش استرس‌های روانی و فیزیکی _ کمک …
نقش حامی طی کلاس‌های آمادگی برای یادآوری موضوعات مهم به‌منظور کاهش و پیشگیری عوارض دوران بارداری برای مادر و جنین در کوتاه مدت و دراز مدت و همچنین یادآوری الگوهای تنفسی، تن آرامی وضعیت‌های مناسب حین مراحل مختلف زایمان در زمان زایمان بسیار حائز اهمیت است.
نکته: عضلات شکم بیمهٔ سلامت ارگانها محسوب می‌شود و با انجام تمرینات واصلاح وضعیت در حفظ آن کوشا باشید. توجه داشته باشید که ورزش‌های نا مناسب تاثیری بسیار نامطلوب در حفظ عضلات شکم دارد. قبل از اتجام ورزش‌های بعد از زایمان مشورت و برگشت پذیری عضلات و مفاصل را فراموش نکنید.
به‌طور کلی شل سازی موجب افزایش ترشح هورمون انرورفین یا هورمون ضد درد و کاهش ترشح هورمون آدرنالین یا هورمون استرس‌زا می‌شود بنابراین با افزایش زمان شل سازی موجب محدود کردن زمان درد می‌شویم که یک نوع روش پاسخ دهی طبیعی بدن نسبت به درد است.
از طریق تمرینات بدنی که بر پایه حرکات کششی است میتوان از بروز این عوارض حتیالامکان پیشگیری کرد و یا باعث کاهش این مشکلات و مرتفع کردن عوارض ناشی از آن در دراز مدت و کوتاه مدت شد.
