شما جهت یافتن موضوعات مورد علاقه خود می توانید عبارت مورد نظر را وارد کرده و بر روی دکمه جستجو کلیک نمایید.

به مرکز سلامت مادران خوش آمدید | تلفن تماس : 26653212 | ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

ویژگی تصویر

مرکز سلامت مادران

فواید تکنیک های تن آرامی و تمرکز

استرس و فشارهای معمول روزانه باعث ایجاد تنش در بدن می‌شود که به‌صورت انقباض عضلات ظاهر می‌شود و در وضعیت بدن تغییر ایجاد می‌کند. ساده‌ترین راه برای برداشت فشار از بدن شل کردن عضلات است. این تکنیک شامل یک سری تعلیمات و حرکاتی است که در راحت شدن از وضعیت‌هایی که کشش‌های عصبی ایجاد می‌کنند مؤثر است.

در دوران بارداری این تمرینات به مادر کمک می‌کند تا به شل کردن و کنترل عضلات دست پیدا کند تا بدین طریق باعث کاهش دردهای عصبی گردد و بر خستگی چیره شود. به یک خودآگاهی از بدن برسد و هماهنگی بین ذهن و بدن ایجاد شود و ارتباط مادر و جنین را عمیق‌تر کند. در زمان زایمان این تمرینات باعث کاهش گرفتگی عضلات می‌شود و از مصرف انرژی بیش‌ازحد جلوگیری می‌کند با شل سازی بدن انقباضات رحمی تأثیر بیشتری خواهند داشت و زمان زایمان کم می‌شود و در ضمن ترس کاذب از زایمان نیز از بین می‌رود.

به‌طور کلی شل سازی موجب افزایش ترشح هورمون اندورفین یا هورمون ضد درد و کاهش ترشح هورمون آدرنالین یا هورمون استرس‌زا می‌شود بنابراین با افزایش زمان شل سازی موجب محدود کردن زمان درد می‌شویم که یک نوع روش پاسخ دهی طبیعی بدن نسبت به درد است.

مرحله بعدی پرورش دادن تخیل و تجسم و مثبت گرایی در ذهن است. انجام این تمرین و تقویت قدرت خلاقیت و تجسم در حین بارداری به مادر کمک می‌کند تا در حین انقباضات رحمی به یک تمرکز درونی برسد، بدنش را شل کند و درنتیجه احساس درد را از طریق انحراف تمرکز به حداقل برساند. زایمان و نحوه درست آن را تجسم کند و از موقعیت‌هایی که می‌ترسد یک تصور زیبا در خود احساس کند.

حاملگی برجسته‌ترین دوران زندگی یک زن است. زن باردار مقدس است چون از ۲ کانال توسط قدرت مطلق حمایت می‌شود؛ بنابراین باید مامنی برای وی ایجاد کرد که بتواند ارتباط صمیمانه و عاشقانه با جنین خود ایجاد کند. ارادهٔ درونی خود را تقویت کند تا حیاتی که در درون خود دارد را بهتر تجربه کند. آرامش و سکوت و کنترل ذهن که از این طریق ایجاد می‌گردد، نه تنها معنویت را در زن باردار تقویت می‌کند. بلکه متابولیسم را نیز آرام می‌کند. تکنیک تن آرامی زن باردار باید توسط فرد حاذق و آشنا به تغییرات بدنی و شرایط زنان باردار صورت گیرد. با ما تماس بگیرید و از  CD تن آرامی در بارداری بهره مند شوید.

فیروزه روستا بعد از گذراندن تحصیلات مامایی آکادمیک در کشور فرانسه فعالیت پژوهشی، آموزشی ودرمانی را به شرح زیر در کشور آغاز کرد: 1- مدرس دانشكده های مامايی. 2- كارشناس ارشد واحد پژوهش كميسيون ملي يونسكو در ايران. 3- همکار و مجری طرح های تحقيقاتي دانشگاه های تهران. 4- عضو كميته فني مشورتی پروتكل آمادگي های دوران بارداری وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي. 5- ارائه مقاله و سخنرانی و برگزاری كارگاه های عملي در سمينارهای مربوط به روش های غيردارويی كاهش درد زايمان. 6- بنيانگزار کلاسهای آمادگی برای زايمان. 7- مدرس کارگاه های تخصصي آمادگي برای زايمان بيمارستان ها و دانشگاه های کشور کارشناس رسانه ای. 8- عضو كميته علمی كنگره زنان و مامايی. 9- عضو هسته آموزشی آمادگی برای زایمان وزارت بهداشت، درمان و آموزشی پزشکی. 10- عضو كميته علمي كنگره سلامت زن و خانواده مرداد ١٣٩٨.

ارسال یک نظر

عضویت کاربر

بازنشانی کلمه عبور